娱乐圈又一个“腿精”终于被网友们注意到了，那就是徐璐。徐璐凭借着她笔直、纤细的美腿登上热搜，是实打实的漫画腿没错了！
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徐璐漫画腿登上热搜
是女生梦寐以求的完美腿型了
徐璐新发布的《妈妈，你真好看》中场休息的舞蹈视频，让大家get到了她的漫画腿。
徐璐的身材比例十分优越，腿不仅细、长、白，还拥有着完美的肌肉线条，仿佛从漫画中走出来的少女一样。
翻看徐璐的社交平台，不仅被种草了很多穿搭和单品，除了美貌的照片之外，简直就是日常晒腿合辑！
徐璐的身材自然不用多说，166的身高加上完美的比例，不仅腿长得要溢出屏幕，腿部肌肉线条也是紧实而漂亮，这样的身材和腿长谁不想拥有呢？（图片上的拍照姿势小仙女们也要get起来，真的无敌显腿长）
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想让美腿更吸睛？
会穿会拍 腿部护理必须安排
徐璐经常示范上短 高腰以及“下身失踪”式穿搭，这是“腿精”的专属穿法了！不但凸显时髦感还能尽显长腿，即使穿运动鞋也不妨碍大秀美腿。
除了穿搭外拍照方式也很重要，例如跨腿式垫脚尖的拍法、腿部张开等都是能拉长腿型，视觉上让你瞬间长高10公分的方式~
想让腿部更加吸睛还要注重腿部的护理，按季节为腿部脱毛，也要定期去角质让腿部肌肤柔嫩光滑~毕竟干燥 角质层堆积会让精致双腿大打折扣。深度清洁后也别忘了为腿部保湿，滋润腿部肌肤的身体乳必须涂哦~
最后就是通过运动，消除腿部赘肉，拥有迷人双腿啦~
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GET日常瘦腿5 5套餐
谁还不能是腿精了？
5 5，其实指的就是5项瘦腿运动外加5项运动之后放松腿部肌肉的按摩啦！下面，我们赶快开始吧↓
5个日常瘦腿运动
↓每个动作30s，全部做完为一组，做完一组休息30s，然后循环3-4组↓
STEP 01
溜冰者动作是训练大腿和臀部的动作。单腿支撑，膝盖和脚尖向前，不内扣也不外翻。抬头挺胸腰背部挺直，另侧腿向斜后方撤，臀部下沉降低重心。做动作时要保持身体平稳不要晃动喔~
STEP 02
登山跑动作是训练大腿前侧和腹部的动作。以俯卧撑姿势准备，双手打开与肩同宽或略宽于肩。肘关节微曲，肩关节收紧。提膝向前提腿，腹部发力快速换腿~
STEP 03
猴式深蹲动作是训练大腿后侧和臀部的动作。双腿微曲，俯身后双手指尖扣住脚尖。下蹲时，腰背部保持绷直状态，推臀屈膝下蹲。站起时，双手不离开脚尖，向上蹬起尽量蹬直，感受大腿后侧强烈的牵拉感~
STEP 04
抗阻内收动作是训练大腿内侧的动作。双脚并拢，双腿打开至最大程度。双手放于膝盖内侧。双手向下发力，同时双腿并拢，对抗发力~
STEP 05
提踵动作是训练小腿肚的动作。下蹲后双手环抱双腿。脚掌发力蹬地，小腿收紧，提踵至最高点后放下，放下时脚后跟不落地~
5个运动后放松肌肉的按摩
STEP 01
大腿内侧泡沫轴按摩，放松大腿内侧肌肉~
STEP 02
腘绳肌泡沫轴按摩，放松大腿后侧肌肉~
STEP 03
髂胫束泡沫轴按摩，放松大腿外侧肌肉~
STEP 04
小腿后侧泡沫轴按摩，放松小腿后侧肌肉~
STEP 05
小腿前侧泡沫轴按摩，放松小腿前侧肌肉~
泡沫轴按摩意义：
可以有效放松肌肉筋膜，利用自身重量与泡沫轴作用产生的压力，施加在习练者的肌肉及筋膜等软组织上，帮助放松僵硬肌肉，缓解肌肉不平衡，塑造腿部完美线条~
TIPS：
如果泡沫轴按压的位置会很疼的话，说明那块的肌肉有结在一起！快快打碎它！
不仅要腿细，还要直且紧实哦！
（文中图片、GIF均来源于网络）
