拉屎和便秘常相伴。
-老婆！快出来了，再使把劲儿！
-便意稍纵即逝！
-已经是第5天了。
-我年纪轻轻怎么就不行了。
便秘的发病率在1%-20%之间，女性是男性的2.75倍。
正常人每年拉屎约145公斤，比一只成年熊猫稍重一点。而猫王Elvis Presley的年排便量只有27公斤左右。
猫王：节能减排，从我做起。
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
器质性便秘有点麻烦
它往往是先天性的
或者由重大疾病引起
你自己再使劲也没有用
比如说，正常人的结肠大概135cm。结肠冗长症患者，结肠天生比普通人长半米。
水分在肠道里，会被一点一点一点一点被吸干，大便板结，难以排出。
这种情况，可以选择手术切掉一截。
但手术后容易造成胃和小肠的体内环境紊乱，有厌食和拉肚子的风险。
总之，还是要听医生的。
大多数人的便秘，是功能性的。
就是那种只要多注意还有救的。
这种便秘主要因为减肥吃得太少，不爱喝水，常常出差没有熟悉的如厕环境，以及生活节奏快到没时间拉屎等等。
没错，是大多数社畜的日常。
-Ada你今天又吃菜叶子啊。
-你不也是。
-优秀的员工从来不带薪拉屎。
-拉屎太浪费时间了，是成功路上的绊脚石。
局部气候的更新没有如约而至（又一次！），也是你拉不出屎的理由。
-不要再偷窥我的生活了！
只要多注意，这种便秘还是有救的，网上有各种各样的偏方。
朋友圈文章标题：
牛油果，中产阶级的通便杀手
难以启齿的时候，试试金针菇
香蕉以形补形，是你的一厢情愿
绿色香蕉不要吃，鞣酸使你便秘更狠
总之，要多吃纤维素高的食物，可以增加大便体积、吸收肠道水分，使排便水润顺畅。
此外，要规律作息，适当锻炼，多喝热水。
-毫无新意
-让人失望
更多的人，有点剑走偏锋了。
对尼古丁敏感的人，抽完烟立马就想去厕所。
抽烟确实可以缓解便秘。
那是因为尼古丁会刺激肠道蠕动，使括约肌放松，产生便意。
这并不是好事。长期抽烟，被尼古丁麻痹的小肠平滑肌会缺少张力，最终结局是更严重的便秘。
还有些人认为，喝酒可以治便秘。宿醉之后的排便，总是非常顺畅，带着些许酒香。
因为酒精和尼古丁一样，会刺激肠道，加快平滑肌收缩，致使肠道没时间消化吃下去的食物，引起酒精性腹泻。
为了拉出一点点屎
当代青年可以在厕所
蹲到海枯石烂
地老天荒
但世上无难事，只要肯放弃
如果一直拉不出屎，就不要硬拉了。
蹲坑时间过长，腹腔压力增加，容易得痔疮。
痔疮是菊花周围长期受压，形成了静脉曲张。
痔疮就像便秘的糟糠之妻，生老病死不离不弃。
六百万年前，当人类学会直立行走的那一刻，就注定了这一世必定和痔疮量子纠缠。
鸣人：有了痔疮，就有了软肋。
解决办法当然有，不过可能让有痔青年闻风丧胆。
痔疮手术的痛感，不亚于包皮环切和变性手术。
手术台上的缕缕白烟和烧烤味道，那是电刀在切割你的肉身。
而最恐怖的在于术后排便，拉的仿佛不是屎，是碎玻璃碴子。
另外，痔核长好后被医生剪掉的瞬间，你要立遗嘱可能没人会反对。
但并非所有的痔疮都需要手术切除，治疗的原则在于减轻或消除症状。
如果菊花肿痛，可以用1：5000的高锰酸钾30℃温水坐浴，能杀菌消毒，缓解症状。
不要坐太久，太久屁股会变紫。
当有痔疮的你拉完屎之后，记得把散落菊花外的大力流星锤小心翼翼地塞回去。
另外，定时提肛能改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，能有效缓解痔疮和脱肛的症状。
豆瓣有个“每日提纲打卡”小组，12323个痔疮患者每天都在里面交流提肛心得。写到这里，本编剧情不自禁地暗暗提了一下肛。
对自己好一点，做一个表面光鲜靓丽
背后偷偷夹紧的人吧。
附件1：《九转大肠怎么做》
九转大肠原名红烧大肠，是一道来自好客山东的名菜。
清朝光绪初年，济南九华林酒楼的店主创出了这道菜。
因为这个店主特别喜欢“九”，大家拍马屁说这道菜像道家“九炼金丹”一样精工细作。店主一听非常高兴，马上改名“九转大肠”。
下面介绍一下做法，可能不太专业，欢迎拍砖。
食材：
猪大肠3条，油500克，葱末5克，蒜末5克，姜末2.5克，醋54克，酱油25克，白糖100克，清汤、精盐各适量，绍酒10克，胡椒面、肉桂面、砂仁面各少许，花椒油15克，香菜末1.5克。
步骤：
1.猪大肠切2厘米小段，在沸水锅中焯一下，捞出沥干。
2.炒锅内倒油，至七成热时，将猪大肠下锅炸，直至金黄微红时捞出。
3.锅内留些油，放入葱末、姜末、蒜末炸出香味，烹入醋，再加入酱油、白糖、清汤、精盐、绍酒。
4.放入猪大肠翻炒，微火烧至汤汁收时，放胡椒面、肉桂面、砂仁面，淋上花椒油翻炒均匀，装盘，再撒点香菜末即可。
